Milagre da Manhã – Uma rotina matinal de sucesso

 

Você é daquelas pessoas que coloca o despertador no modo soneca?

Ao assumir esse comportamento, você está enviando ao seu cérebro a seguinte informação: “minha vida é uma droga, por isso, ao invés de despertar para mais um dia glorioso, prefiro colocar o despertador no modo soneca uma, duas, três, quem sabe até quatro vezes.

Esse tipo de comportamento alimenta um ciclo vicioso para o fracasso.

Agora, se você realmente quer romper com os vícios, avançar na concretização dos seus objetivos, realizar muito mais e melhor, aprenda a construir uma rotina matinal para o sucesso.

No livro “O Milagre da Manhã” de Hal Elrod, o autor apresenta 6 práticas, 6 exercícios matinais a serem realizados na primeira hora do seu dia. Inclusive, o autor afirma que:

“Temos de aceitar o fato de que, se não nos comprometermos a pensar e a viver de um modo diferente da maioria das pessoas AGORA, estaremos nos preparando para suportar uma vida de mediocridade, dificuldades, fracasso e remorso – justo como a maioria dos indivíduos. […] Ser mediano significa contentar-se com menos do que você realmente deseja e é capaz, e lutar durante toda a vida”.

É importante entender que a maneira como começamos nossa manhã pode impactar drasticamente nosso nível de energia, produtividade e mentalidade ao longo do dia.

Se você está determinado a transformar sua vida e alcançar o sucesso que merece, é hora de adotar uma rotina matinal que o coloque no caminho certo desde o primeiro momento.

Portanto, para sair de uma vida mediana e criar níveis de sucesso, felicidade, satisfação, saúde e prosperidade, considere as seguintes práticas, os 6 salvadores de vida:

1 – SILÊNCIO

Dedique alguns minutos preciosos pela manhã para desfrutar do silêncio e da tranquilidade. Este é um momento sagrado para se conectar consigo mesmo, para cultivar a consciência plena e para começar o dia com uma mente calma e focada. Durante esse período de silêncio, você pode praticar a meditação, a oração, a reflexão ou a gratidão, permitindo que você entre em sintonia com suas emoções e intenções para o dia que se inicia.

2 – AFIRMAÇÕES

As afirmações são uma poderosa ferramenta para reprogramar sua mente e moldar sua realidade. Ao repetir afirmações positivas e inspiradoras em voz alta, você está fortalecendo sua autoconfiança, construindo uma mentalidade de sucesso e reforçando suas crenças pessoais. Escolha afirmações que ressoem com seus objetivos e aspirações, e faça delas uma parte integrante de sua rotina matinal, permitindo que elas guiem suas ações e pensamentos ao longo do dia.

3 – VISUALIZAÇÕES

A prática da visualização é uma ferramenta poderosa para transformar seus sonhos em realidade. Ao visualizar vividamente seus objetivos e metas, você está ativando sua mente subconsciente e sintonizando-se com as possibilidades ilimitadas que o aguardam. Reserve um momento todas as manhãs para imaginar-se alcançando seus objetivos com clareza e detalhes, incorporando todas as suas sensações e emoções. Ao fazer isso, você está programando sua mente para o sucesso e inspirando-se a tomar medidas concretas em direção aos seus sonhos.

4 – ATIVIDADE FÍSICA

Não subestime o poder do movimento para energizar seu corpo e mente. Integrar atividades físicas pela manhã não só aumenta sua energia e disposição, mas também melhora sua saúde física e mental. Você não precisa necessariamente fazer um treino intenso; até mesmo uma breve caminhada, alguns alongamentos ou alguns minutos de exercícios aeróbicos podem fazer maravilhas para despertar seu corpo e prepará-lo para o dia que se inicia.

5 – LEITURA

“Quem não quer ler não tem vantagem alguma sobre quem não sabe ler” (Mark Twain”. Eu sei que essa frase é difícil de digerir, mas igualmente importante. A leitura é uma prática essencial para expandir sua mente e nutrir seu intelecto. Ao dedicar tempo todas as manhãs para a leitura de materiais inspiradores e educativos, você está alimentando sua mente com novas ideias, insights e perspectivas. Escolha livros que despertem sua curiosidade e que estejam alinhados com seus interesses e objetivos pessoais. Ao fazer da leitura uma parte regular de sua rotina matinal, você está investindo em seu próprio crescimento e desenvolvimento pessoal, capacitando-se para enfrentar os desafios e oportunidades que o dia pode trazer.

6 – ESCRITA

Mantenha um diário como uma ferramenta poderosa para autoexpressão e auto-reflexão. Reserve alguns minutos todas as manhãs para registrar seus pensamentos, sentimentos, objetivos e gratidão. Escrever regularmente não só ajuda a clarificar suas ideias e prioridades, mas também serve como um registro tangível de seu progresso e crescimento ao longo do tempo. Use seu diário como um espaço seguro para explorar suas emoções, estabelecer metas e celebrar suas realizações, permitindo que você comece cada dia com clareza e propósito renovados.

Fiz este vídeo logo abaixo, “Meu Milagre da Manhã – 5 Hábitos que transformam o nosso dia”, onde compartilho um pouco das minha práticas do meu milagre da manhã. Quem sabe assim você se anima e começa a colocá-lo em prática também!